冥想之旅（一）

冥想的好處多多，應該是每個瑜伽人都聽過的。身體上的好處，如：提高專注力、記憶力 ; 還有心理上，因為層層探索本質，帶覺知地感受身心，再到生活中的每個當下，人會越來越快樂。

因為開始使用Insight timer這個app，我的每日冥想計畫比之前積極許多。上班的日子，早上起來第一件事就是在床上坐好，冥想至少十二分鐘。放假時間充裕，可以沒有壓力地冥想二十四分鐘。這樣每天冥想的日子也來到了兩個星期。這段期間，瑜伽師資斑同學分享過的一句話『一切都是最好的安排』一直在我腦海裡。每一天，我一動也不動地坐著，關注呼吸，想像自己是條大海中的小船，努力朝著遠方的燈塔前進，努力不讓自己迷失。不去想我到底為了什麼坐在這裡，不去想為什麼每天的感覺都不同，我只想朝著燈塔前進。

今天我做了四十八分鐘的冥想。一如往常，舒服地雙盤坐著，但是呼吸不是很順，心跳也有點快，背部也隱隱作痛。但是沒關係，依然關注呼吸，感覺肺部的擴張、收縮，感覺每一個肺泡吸收了滿滿的氧氣，感覺把氣也帶到背部，試著放鬆它。一段時間後，所有的不適感都消失了，上半身有種如釋重負的感覺，非常神奇。偷瞄了一下時間，已經過了三十分鐘。接著，不適感來到下半身，麻痺蔓延了兩條腿，雙盤疊在一起的腳脖子也開始抽痛。我不安地微調坐姿，讓髖更貼近地面，以減輕不適感。雖然一再分心，但我試著再讓專注回到呼吸上。終於，四十八分鐘結束了。

睜開眼睛後，我的眼眶濕濕的。痛苦跟喜悅交織了一種複雜情緒。我鬆開麻痺不堪的雙腿，但這次反而很快就恢復知覺。再次回到現實中。

最近常想起過去所做的決定：如果人生重來一次，我還會不會走一樣的路？我不知道自己會怎麼選擇，但是今天的我從來沒後悔過。上一份工作提離職時，主管曾跟我說『如果我也是一直照著感覺走，我今天就不會在這個位置。』但是，我真的從沒質疑過我的感覺。『一切都是最好的安排』我相信目前我所做過的決定，所經歷過的，不管是快樂、痛苦，都是為了今天的成長做的最好的安排。